กินจริงชีวิตจริง

AKO · THE EVERYDAY KITCHEN

ครัวสลัด เอโกะ

คนรักการกิน ชวนคุณเริ่มจากจานง่าย ๆ ผักกรอบ น้ำสลัดที่ชิมแล้วพอดี และเทคนิคเล็ก ๆ ที่ทำให้ของธรรมดาอร่อยขึ้น เปิดสูตรแล้วลองทำได้เลย

7 สูตรพร้อมทำ · เริ่มได้ใน 3–20 นาที · ไม่ต้องสมัคร

ภาพประกอบสลัดมะเขือเทศและแตงกวาคลุกมะนาว

เริ่มอร่อยได้จากของไม่กี่อย่าง

ผักชุดเดิม
อร่อยได้หลายแบบ

เริ่มด้วยมะเขือเทศกับแตงกวา ลองมะนาวสด หรืองาคั่วหอม ๆ แล้วค่อยหาจานที่เป็นของคุณ

ดูทั้ง 7 สูตรและน้ำสลัด →

วิธีของเอโกะ

ไม่ต้องเลือก ระหว่างของอร่อย กับการดูแลตัวเอง

เอโกะไม่ได้พยายามเก่งเรื่องอด แค่อยากกลับมาดูแลตัวเองให้เป็น ในวันที่ยังใช้ชีวิตจริงและกินของที่รักได้

01

กินให้อร่อย

ไม่แกล้งทำเหมือนของอร่อยไม่มีอยู่ในโลก

02

ดูแลให้เป็น

สังเกตว่าร่างกายและชีวิตของเราต้องการอะไร

03

ทำซ้ำให้ได้

เลือกเรื่องเล็กพอที่จะกลับมาทำได้อีก

“รูทีนที่ดี ต้องอยู่กับวันที่เราใช้ชีวิตจริงได้”

ลองเห็นหนึ่งวันให้ชัดขึ้น

อย่าเพิ่งเชื่อเอโกะ ลองต่อภาพ หนึ่งวันด้วยกัน

ลองเติมบันทึกการกิน การขยับ และการพักของวันตัวอย่าง แล้วดูว่าข้อมูลกับบริบทช่วยให้ทีม + เอโกะเลือกก้าวถัดไปได้ต่างกันยังไง

เห็นตัวอย่างก่อน แล้วค่อยเลือกว่าจะคุยเรื่องของคุณต่อไหม เลือกนัดคุยกับทีม + เอโกะได้ โดยไม่ต้องซื้อผลิตภัณฑ์ก่อน

ข้อมูลในตัวอย่างเป็นเรื่องสมมติ ไม่ใช่ผลประเมินร่างกายคุณ

กินจริง · ลองจริง · เล่าจากชีวิตจริง

ของอร่อยคือสิ่งที่ เอโกะรัก ไม่ใช่สิ่งที่ต้องซ่อน

ติดตามคลิปล่าสุด เรื่องที่ลองผิด และ Routine ที่เอโกะใช้จริงได้ที่ @ako.routinex

เอโกะเริ่มจากชีวิตจริง

ไม่ต้องพร้อมก่อน
ค่อยๆ หาคำตอบไปด้วยกัน

เอโกะช่วยต่อเรื่องอาหารและกิจวัตรกับชีวิตจริง ไม่ได้สั่งให้ทุกคนทำเหมือนกัน ลองดูตัวอย่างใน XIRCLE ก่อน แล้วเลือกนัดคุยเรื่องหนึ่งที่คุณอยากเริ่มได้

รู้จักเอโกะให้ลึกขึ้น อ่านเรื่องของเอโกะและบทบาท X-VISOR

เริ่มจากวันนี้ได้เลย

ยังไม่ต้องเปลี่ยนทุกอย่าง
แค่รู้จัก Routine ของตัวเอง
ให้มากขึ้นอีกนิด

ลองวันตัวอย่างใน XIRCLE →
ลองวันตัวอย่างใน XIRCLE →